Ατομικές Συνεδρίες – Συμβουλευτική
Στοχευμένη υποστήριξη για ενήλικες και εφήβους.
Στόχος μου είναι να προσφέρω υποστήριξη μέσα σε έναν ασφαλή και εμπιστευτικό χώρο, βοηθώντας κάθε άτομο να εξερευνά τις ανάγκες του και να αναπτύσσει καλύτερη κατανόηση του εαυτού του.
Λίγα λόγια για εμένα
Είμαι ψυχολόγος – ψυχοθεραπεύτρια με σπουδές στο Εθνικό και Καποδιστριακό Πανεπιστήμιο Αθηνών και εκπαίδευση στη Συνθετική Ψυχοθεραπεία (Συστημική, Υπαρξιακή, Πολυπολιτισμική προσέγγιση) του ΚΕΔΙΒΙΜ του Πανεπιστημίου Θεσσαλίας.
Παρακολουθώ διαρκώς σεμινάρια και συνέδρια ώστε να ενισχύω τις δεξιότητές μου, να προάγω την ενεργή συμπερίληψη όλων των κοινωνικών ομάδων και να ενημερώνομαι γύρω από τον τομέα της ψυχολογίας και της ψυχοθεραπείας.
Ο συνδυασμός των προσεγγίσεων που επιλέγω αφήνει στην άκρη τη θέση της αυθεντίας του θεραπευτή. Εστιάζουμε στην από κοινού κατασκευή του νοήματος, αφήνοντας χώρο στο άτομο να εξερευνήσει πρώτα εκείνο τις αφηγήσεις του και την κοσμοθεωρία του — έναν χώρο όπου μπορεί να είναι ο ειδικός του εαυτού του.
Συνθετική Ψυχοθεραπεία
Η σύνθεση των προσεγγίσεων που επιλέγω είναι αυτή της υπαρξιακής, της συστημικής και πολυπολιτισμικής προσέγγισης. Η συνθετική ψυχοθεραπεία αποτελεί μια εξατομικευμένη προσέγγιση — η βασική αρχή είναι η εστίαση στα ατομικά χαρακτηριστικά και στις ανάγκες του ατόμου, στην θεραπευτική σχέση και στο κίνητρο των θεραπευόμενων με στόχο να επέλθει η επιθυμητή θεραπευτική αλλαγή. Η συνθετική αντίληψη δίνει τη δυνατότητα να βλέπουμε ολόκληρη την εικόνα, να γεφυρώνουμε οπτικές, να αξιοποιούμε τη γνώση και την εμπειρία από διαφορετικά πεδία και κλάδους (Κατάκη, 2018).
Δημιουργείται σιγά σιγά ο χώρος όπου το ίδιο το άτομο μπορεί να είναι ο ειδικός του εαυτού του και να ανακατασκευάσει με ανοιχτότητα και ανθεκτικότητα τα νοήματα και τις ιστορίες της ζωής του.
«Η σχέση είναι αυτή που θεραπεύει.» — Yalom, 1980
Υπαρξιακή προσέγγιση
Η υπαρξιακή θεραπεία εστιάζει στη μοναδική εμπειρία και στον τρόπο που το άτομο σχετίζεται με τον κόσμο και τους άλλους. Στόχος δεν είναι η εξάλειψη των δυσάρεστων συναισθημάτων, αλλά η κατανόηση του τρόπου που βιώνονται και η εξερεύνηση εναλλακτικών τρόπων διαχείρισης τους. Σε υπαρξιακό επίπεδο, η ψυχοθεραπεία δίνει έμφαση στη συνειδητοποίηση και διαχείριση της αβεβαιότητας της ζωής και των τεσσάρων βασικών υπαρξιακών γεγονότων: τον θάνατο, την ελευθερία, την υπαρξιακή μοναξιά και την έλλειψη νοήματος.
Συστημική προσέγγιση
Οι συστημικές θεραπευτικές τεχνικές προκύπτουν από το ερώτημα, πώς στα κοινωνικά συστήματα οι άνθρωποι κατασκευάζουν από κοινού την πραγματικότητα τους. Η συστημική προσέγγιση εστιάζει στις σχέσεις αντί στα μεμονωμένα άτομα. Στην ψυχοθεραπεία και τη συμβουλευτική θεωρεί ότι ο άνθρωπος γεννιέται και εξελίσσεται μέσα σε συστήματα, με βασικότερο την οικογένεια. Στόχος είναι η μετάβαση από μια στατική σε μια δυναμική κατανόηση της εμπειρίας του ατόμου ως μέλος ενός συστήματος.
Πολυπολιτισμική προσέγγιση
Η πολυπολιτισμική προσέγγιση αναγνωρίζει και σέβεται τη διαφορετικότητα των πολιτισμικών, κοινωνικών και προσωπικών υποβάθρων. Οι πολιτισμικές αξίες, οι ταυτότητες, οι πεποιθήσεις και οι κοσμοθεωρίες θεραπευτών και θεραπευόμενων διαμορφώνουν τον τρόπο που αλληλεπιδρούν μεταξύ τους στη θεραπεία. Στην πολυπολιτισμική προσέγγιση επισημαίνεται και διερευνάται πώς οι «διασταυρούμενες» ταυτότητες (π.χ. φυλή, φύλο ή σεξουαλικότητα) και πολιτισμικά δυναμικά (π.χ. διακρίσεις, θέματα εξουσίας ή ανισότητες) μπορούν να επηρεάσουν τη διαδικασία της ψυχοθεραπείας (Adames et al., 2018).
Βιβλιογραφία
- Adames, H. Y., Chavez-Dueñas, N. Y., Sharma, S., & La Roche, M. J. (2018). Intersectionality in psychotherapy: The experiences of an AfroLatinx queer immigrant. Psychotherapy (Chicago, Ill.), 55(1), 73–79.
- Βρεττού, Ι. (2024, Απρίλιος 20). Διάλεξη μαθήματος Γ΄ έτος Συνθετική Ψυχοθεραπεία ΙΙΙ, πρόγραμμα Αλυπίας Τέχνη εκπαίδευση στην Συνθετική Συμβουλευτική & Ψυχοθεραπεία του Πανεπιστημίου Θεσσαλίας.
- Corey, G. (2005). Θεωρία & Πρακτική της Συμβουλευτικής & της Ψυχοθεραπείας (Μ. Μπαρμπάτση, μετ.). Έλλην.
- Κατάκη, Χ. (2018). Πρόλογος. Στο Β. Παπαδιώτη – Αθανασίου & Λ. Σοφτά-Nall, Σχολές οικογενειακής – συστημικής θεραπείας (σσ. 15-19). Εκδόσεις Τόπος, Αθήνα.
- Spinelli, E. (2023). Υπαρξιακή ψυχοθεραπεία στην πράξη (Μ. Κακαβέλα, μετ., Α. Κιλεσσοπούλου, Επιμ.). Εκδόσεις Κοντύλι.
- Prochaska, J. O., & Norcross, J. C. (2013). Systems of Psychotherapy: A Transtheoretical Analysis (8th ed.). Cengage Learning.
- Von Schlippe, A., & Schweitzer, J. (2008). Εγχειρίδιο της Συστημικής Θεραπείας και Συμβουλευτικής (Ε. Μοτάκη, Μετφρ., Β. Ιωαννίδου, Επιμ.). University Studio Press.
- Yalom, I. D. (2020). Υπαρξιακή ψυχοθεραπεία (Ε. Ανδριτσάνου & Δ. Κακατσάκη, μεταφρ.). Άγρα.
Υπηρεσίες
Ατομικές Συνεδρίες – Ψυχοθεραπεία
Μακροχρόνια διαδικασία για βαθύτερη κατανόηση σκέψεων, συναισθημάτων και μοτίβων συμπεριφοράς.
Online Συνεδρίες
Διαθέσιμες όταν δεν είναι δυνατή η δια ζώσης παρουσία.
Συχνές ερωτήσεις
Πρακτικά
Πόση ώρα διαρκεί μια συνεδρία;
Η συνεδρία διαρκεί 45 λεπτά – ένας χρόνος αφιερωμένος αποκλειστικά σε εσάς.
Κάθε πότε χρειάζεται να έρχομαι;
Οι συνεδρίες γίνονται σε εβδομαδιαία βάση (1 συνεδρία/εβδομάδα). Στην πορεία, και ανάλογα με τις ανάγκες και τις συνθήκες, η συχνότητα μπορεί να προσαρμοστεί, ωστόσο είναι σημαντικό να υπάρχει συνέπεια και σταθερότητα στις συναντήσεις μας.
Γίνονται και online συνεδρίες;
Η προτιμώμενη μορφή είναι η δια ζώσης συνεδρία, γιατί η προσωπική παρουσία βοηθάει στη δημιουργία μεγαλύτερης ασφάλειας και εμπιστοσύνης στη θεραπευτική σχέση. Παρόλα αυτά, σε περιπτώσεις που υπάρχει πρακτικός λόγος, όπως γεωγραφική απόσταση ή δυσκολία μετακίνησης, είναι δυνατές και online συνεδρίες μέσω πλατφορμών.
Πώς μπορώ να κλείσω ραντεβού;
Μπορείτε να επικοινωνήσετε τηλεφωνικά ή μέσω email — βρείτε τα στοιχεία επικοινωνίας στο τέλος της σελίδας.
Πόσο κοστίζει μια συνεδρία;
Το κόστος μιας συνεδρίας μπορείτε να το μάθετε επικοινωνώντας απευθείας μαζί μου.
Η θεραπεία
Ποια είναι η διαφορά ανάμεσα στη συμβουλευτική και την ψυχοθεραπεία;
Η συμβουλευτική είναι πιο σύντομη και εστιάζει σε συγκεκριμένα θέματα – για παράδειγμα μια απόφαση, μια αλλαγή στη ζωή ή μια δυσκολία που χρειάζεται άμεση διαχείριση. Η ψυχοθεραπεία, αντίθετα, είναι μια πιο βαθιά και μακροχρόνια διαδικασία, που μας βοηθά να κατανοήσουμε καλύτερα τον εαυτό μας, τις σχέσεις και τα μοτίβα που επηρεάζουν τη ζωή μας.
Πόσο καιρό χρειάζεται να κάνω ψυχοθεραπεία;
Η διάρκεια της ψυχοθεραπείας διαφέρει από άνθρωπο σε άνθρωπο. Κάποιοι επιλέγουν να κάνουν λίγους μήνες, δουλεύοντας πάνω σε ένα συγκεκριμένο ζήτημα. Άλλοι συνεχίζουν για μεγαλύτερο διάστημα, γιατί βλέπουν τη θεραπεία ως μια πορεία προσωπικής ανάπτυξης και αυτογνωσίας. Δεν υπάρχει «σωστό» ή «λάθος» χρονικό πλαίσιο, μπορείτε πάντα να αποφασίσετε εσείς πότε θέλετε να σταματήσετε ή να συνεχίσετε.
Είναι εμπιστευτικές οι συνεδρίες;
Ναι, όσα μοιράζεστε στο πλαίσιο της θεραπείας παραμένουν εμπιστευτικά, σύμφωνα με τον κώδικα δεοντολογίας της ψυχοθεραπείας. Ο χώρος της συνεδρίας είναι ασφαλής και υποστηρικτικός, ώστε να μπορείτε να μιλήσετε ανοιχτά και να εκφραστείτε ελεύθερα, χωρίς φόβο ή κριτική. Η εμπιστοσύνη που χτίζουμε είναι η βάση για να δουλέψουμε μαζί αποτελεσματικά και με ασφάλεια.
Επικοινωνία
Για ραντεβού ή πληροφορίες, επικοινωνήστε μαζί μου τηλεφωνικά ή μέσω email. Θα σας απαντήσω το συντομότερο δυνατό.